Soms reageren we in het heden sterker dan een situatie eigenlijk vraagt. Een opmerking kan ons onverwacht raken, een gebeurtenis kan emoties oproepen die groter voelen dan we begrijpen. Het kan dan lijken alsof iets uit het verleden nog steeds met ons meeloopt.
Iedereen maakt in zijn leven gebeurtenissen mee die indruk achterlaten. Sommige ervaringen kunnen zo ingrijpend zijn dat ze nog lange tijd invloed houden op hoe we ons voelen, reageren of naar onszelf kijken. Wanneer een ervaring op het moment zelf moeilijk te verwerken is, kan een deel van de emotionele lading onbewust blijven doorwerken.
Dat kan zich op verschillende manieren laten zien. Bijvoorbeeld:
• Je merkt dat bepaalde situaties je onverwacht raken.
• Je probeert situaties te vermijden die een ongemakkelijk gevoel oproepen.
• Emoties zoals boosheid, verdriet of angst komen plotseling naar boven.
• Je lichaam reageert met spanning, vermoeidheid of andere signalen.
Soms lijken deze reacties uit het niets te komen, maar vaak hebben ze een diepere oorsprong. Ons lichaam en ons onderbewustzijn slaan ervaringen op een andere manier op dan ons hoofd dat doet. Daardoor kan een situatie in het heden onbewust iets raken dat we eerder hebben meegemaakt. We noemen dat ook wel een trigger.
Wanneer we met aandacht kijken naar wat er in ons geraakt wordt, ontstaat er vaak meer inzicht in waar deze reacties vandaan komen.
Door stil te staan bij deze diepere laag kan er langzaam ruimte ontstaan voor meer begrip, verzachting en innerlijke rust.