Ik vergeef je... maar niet voor jou.
Loop je rond met gevoelens van boosheid, spijt of schaamte waar je maar moeilijk van loskomt?
Een vergevingssessie kan hierin een diepgaande verschuiving brengen.
Ik vergeef je…
maar niet voor jou.
Loop je rond met gevoelens van boosheid, spijt of schaamte waar je maar moeilijk van loskomt?
Een vergevingssessie kan hierin een diepgaande verschuiving brengen.
Wat je voelt over een ander, leeft in jou
Je maakt dingen mee. Soms klein, soms groot. Iets wat iemand deed of juist níet deed. Iets wat je is overkomen, bewust of onbewust.
Je denkt er nog vaak aan, misschien wel vaker dan je zou willen. Hoe langer het aanwezig blijft, hoe zwaarder het vaak gaat voelen.
Soms is er boosheid, verdriet en onbegrip.
Juist van iemand van wie je houdt, zoals je vader of moeder.
Maar hen daarop aanspreken voelt lastig, uit loyaliteit, uit angst voor afwijzing of omdat het ‘nu eenmaal zo gegaan is’. Ondertussen beheersen je gedachten en gevoelens je dag.
Ook ik liep lange tijd rond met boosheid waar ik geen raad mee wist.
Pas toen ik leerde vergeven, kwam er lucht en ruimte. Verderop op deze pagina lees je hoe vergeving voor mij het verschil maakte.
Vergeving gaat niet over de ander goedpraten.
Het gaat over jóu.
Over de emotionele last die jij met je meedraagt en die je mag loslaten. Niet door te vergeten wat er gebeurd is, maar door jezelf te bevrijden van de pijnlijke gedachten die zich in jou hebben vastgezet.
Vergeving betekent niet dat je goedkeurt wat er is gebeurd. Het betekent dat je stopt met vechten tegen een verleden dat je niet kunt veranderen.
Want zolang je blijft vasthouden aan je oordelen, boosheid, verdriet en pijn, blijft het verleden grip op je houden.
De impact van vergeving reikt vaak verder dan je je nu kunt voorstellen.
‘Vergeving is een daad van liefde voor jezelf’
Wat is vergeven?
Bij vergeven denken de meeste mensen aan iets heel vervelends, waar je liever niet aan begint. Een ander heeft je gekwetst en dan zou jij diegene ook nog eens moeten vergeven. Dat voelt oneerlijk en onmogelijk.
Maar in feite is vergeven heel eenvoudig, zodra je doorhebt dat het jouzelf gaat helpen.
Vergeven gaat niet over de ander, het gaat om jou.
Vergeven is namelijk niks meer en niks minder dan besluiten om jezelf niet langer te laten afremmen door wat anderen jou hebben aangedaan. Of door wat je jezelf hebt aangedaan, je kunt namelijk ook jezelf vergeven.
Vergeving is een innerlijk proces waarin emotionele lading haar grip verliest. Je laat gevoelens van woede, wrok, verdriet en slachtofferschap los, omdat je inziet dat deze je niet gelukkig gaan maken. Het betekent dat je bereid bent om voor jezelf een andere keuze te maken.
Vergeven is een daad van liefde voor jezelf.
Je ervaart een enorme opluchting en bevrijding wanneer je de oordelen over de ander óf jezelf kunt loslaten. Je hebt er niemand anders voor nodig dan jezelf.
Bij vergeving stop je met denken dat het verleden anders of beter had moeten zijn. Ook wanneer iets een minuut geleden heeft plaatsgevonden.
Het verleden is gewoon wat het is en je kunt dat niet veranderen.
“Vergeven is alle hoop loslaten op een beter verleden”
Wat kun je verwachten tijdens een vergevingssessie?
In een vergevingssessie begeleid ik je stap voor stap door een innerlijk proces, waarin boosheid, verdriet en pijn er helemaal mogen zijn. Alles gebeurt in rust en op jouw tempo. Je hoeft niets te forceren. Wat helpend is, is een open houding en de bereidheid om het proces aan te gaan.
We beginnen met jouw verhaal. Wat heeft je geraakt? Wat leeft er nog in jou? Wat voelt nog onaf of pijnlijk? Je mag alles delen, niets is raar of te veel. Alles mag er zijn.
Daarna nodig ik je uit om naar een innerlijke, veilige plek te gaan. Vanuit deze plek ga je innerlijk de ander (of jezelf) ontmoeten op een manier die goed voelt voor jou. Deze innerlijke ontmoeting lijkt op een geleide visualisatie of innerlijke reis. Jij bepaalt wat er gebeurt; ik begeleid je met mijn stem en zorg dat je je veilig blijft voelen.
Aan de hand van beelden, gevoelens en woorden geef je aandacht aan wat er gebeurd is. Er is ruimte voor verdriet, boosheid, teleurstelling, alles wat gevoeld mag worden. Langzaam kan er ruimte ontstaan om verwachtingen, beelden of oude verhalen los te laten. Soms voel je de behoefte om iets uit te spreken naar de ander. Dat mag, maar het hoeft niet. Alles gebeurt op jouw manier.
Aan het einde van de sessie laten we de ander los en keer je terug naar jezelf. We sluiten af met ruimte voor wat je hebt ervaren en wat het met je heeft gedaan.
Veel mensen voelen zich na een sessie opgelucht, zachter of vrijer. Soms ook moe, dat is heel normaal. Je hebt iets ouds losgelaten. Vaak komt er daarna iets nieuws in beweging. Gun jezelf na de sessie rust en tijd.
Het proces werkt nog van binnen én van buiten in je door.
‘Ik ontsla jou van de verplichting aan mijn verwachtingen te voldoen.
Ik blijf trouw aan mijn verlangens, maar verwacht niet meer dat jij die vervult.’
Voor wie is een vergevingssessie bedoeld?
Herken je je in één of meerdere van de onderstaande situaties? Dan zou een vergevingssessie je kunnen helpen. Twijfel je of een vergevingssessie bij je past, neem dan vrijblijvend contact met mij op.
Innerlijke pijn of emotionele spanning
Je draagt gevoelens van verdriet met je mee.
Je merkt dat iets je blijft raken of bezighouden.
Je vindt het lastig om onder woorden te brengen wat je voelt.
Je voelt een oud verdriet dat zich blijft aandienen.
Innerlijke pijn of emotionele spanning
Je draagt gevoelens van verdriet met je mee.
Je merkt dat iets je blijft raken of bezighouden.
Je vindt het lastig om onder woorden te brengen wat je voelt.
Je voelt een oud verdriet dat zich blijft aandienen.
Irritatie en boosheid
Je merkt dat irritatie of boosheid zich regelmatig aandient.
Kleine situaties kunnen onverwacht veel losmaken.
Je voelt boosheid over wat er is gebeurd.
Je gedachten blijven teruggaan naar een bepaalde gebeurtenis.
Irritatie en boosheid
Je merkt dat irritatie of boosheid zich regelmatig aandient.
Kleine situaties kunnen onverwacht veel losmaken.
Je voelt boosheid over wat er is gebeurd.
Je gedachten blijven teruggaan naar een bepaalde gebeurtenis.
Teleurstelling, spijt en schaamte
Je merkt dat teleurstelling blijft doorwerken in hoe je je voelt.
Je kijkt terug op situaties met spijt of een knagend gevoel.
Je draagt schuld- of schaamtegevoelens met je mee.
Je bent vaak kritisch of streng naar jezelf.
Teleurstelling, spijt en schaamte
Je merkt dat teleurstelling blijft doorwerken in hoe je je voelt.
Je kijkt terug op situaties met spijt of een knagend gevoel.
Je draagt schuld- of schaamtegevoelens met je mee.
Je bent vaak kritisch of streng naar jezelf.
‘Wie zichzelf kent, is pas echt vrij.’
Socrates
Vergeving begint waar je jezelf durft te ontmoeten, met al je pijn én je verlangen naar heling.
Ook ik weet hoe moeilijk het kan zijn om oude pijn, boosheid of verdriet met je mee te blijven dragen
Er waren periodes in mijn leven waarin ik merkte dat iets me tegenhield, maar ik kon er niet precies de vinger op leggen.
Tot ik me realiseerde dat het te maken had met mijn moeder, met verwachtingen die ik onbewust nog steeds van haar had.
Ik besloot een vergevingssessie te doen en dat werd een bijzondere ervaring. Het ging over verwachtingen die ik als kind had, maar die zij niet heeft kunnen vervullen. Na de sessie voelde ik niet meteen iets ingrijpends. Maar toen ik haar een week later zag, viel me op hoe veel zachter haar gezicht eruitzag. Op dat moment drong het tot me door dat haar gezicht altijd al zo was geweest, maar dat ik het niet kon zien door mijn eigen oordelen en boosheid.
Het loslaten van mijn verwachtingen bracht zachtheid, zowel naar haar toe als naar mezelf.
Vergeving gaat niet over goedkeuren wat er is gebeurd.
Het gaat over het loslaten van de last die je met je meedraagt.
Ik leerde om verantwoordelijkheid te nemen voor mijn gevoelens en kon eindelijk met compassie naar mezelf kijken.
Misschien herken je dit ook.
Een oude gebeurtenis, een schuldgevoel, boosheid of schaamte. Of misschien voel je dat je niet verder komt, maar weet je niet waarom.
Tijdens een vergevingssessie begeleid ik je stap voor stap door het proces. Jij bepaalt het tempo. Ik ben er om je te begeleiden in een veilige setting.
Ze zeggen weleens dat vergeving het mooiste cadeau is dat je jezelf kunt geven.
Zou dit weleens kunnen kloppen voor jou?
En wil je graag weer vooruit met je leven?
Wil je een vergevingssessie boeken, vul onderstaand formulier in, dan neem ik contact met je op.
Zo ziet een vergevingssessie in mijn praktijk eruit
Een vergevingssessie vindt plaats in mijn praktijk, in een rustige en warme ruimte waar je je op je gemak mag voelen. We nemen plaats in het zitje en van daaruit begeleid ik je stap voor stap door het vergevingsproces.
Ik neem alle tijd voor jou en voor wat zich aandient. Daarom trek ik voor een sessie ruim 2 uur uit. Soms duurt het wat korter, soms juist iets langer, dat is helemaal oké.
Er is ruimte voor stilte, voor emoties, voor woorden die misschien lang zijn opgehouden. Jij bepaalt het tempo. Ik ben er om je hierin te begeleiden, zonder oordeel.
Na afloop is er gelegenheid om even na te praten of iets op te schrijven als je dat fijn vindt. Heb je geen schriftje bij je? In mijn praktijk liggen er ook altijd een paar, mocht je iets willen opschrijven.
Welke excuses heb jij om niet te hoeven vergeven?
Ik kan pas vergeven als zij haar excuses aanbiedt.
Ik vergeef pas als hij belooft het nooit meer te doen.
Als ik haar vergeef, doet ze het vast weer. Mijn boosheid houdt me alert.
Ik kan pas vergeven als ik begrijp waarom hij mij dit heeft aangedaan.
Het is onvergeeflijk wat zij mij heeft aangedaan.
Ik vergeef hem niet want ik wil dat hij ervoor boet.
Ik wil geen relatie meer met hem, dus ik hoef hem ook niet te vergeven.
Ik voel zoveel woede, wrok en verdriet, dat ik hem niet kan vergeven.
Ik kan haar niet vergeven, want ze verandert toch niet.
Ik wil eerst erkenning van mijn ouders, voordat ik ze kan vergeven.
Kun je inzien dat jouw excuses maar één doel dienen?
Je afhouden van je bevrijding!
Cliëntervaring
‘De vergevingssessie bij Lydia is voor mij een bijzonder en verdiepend moment geweest. Na de sessie merkte ik dat het proces in mij nog verder openging. Ik las het blauwe boekje over vergeving en voelde dat alles op een natuurlijke manier bleef doorwerken. Ik ben rustiger geworden van binnen en kan veel beter bij de stilte komen, iets wat mij steeds verder brengt op mijn pad. Het is lastig in woorden te vatten wat er precies veranderd is, omdat het zo diep en subtiel werkt, maar ik voel dat er echt iets verschoven is. Ik heb heel veel gehad aan de sessie en werk er nog steeds mee. Als het moment weer klopt, maak ik zeker opnieuw een afspraak. De behandeling zelf heb ik als heel fijn en warm ervaren. Dank je wel, Lydia, voor de goede zorgen.’
M.
Cliëntervaring
‘Ik zag deze vergevingssessie als een afsluiting.
Het boek mocht hierna dicht en natuurlijk blijft het boek op de plank staan,
maar ik bepaal nu zelf als ik erin wil kijken.
De sessie voelde bevredigend.
Voelde me leeg maar tegelijkertijd opgelucht.
De sessie was ook heel prettig met jou, je voelde gelijk vertrouwd.’
G.
Vergevingssessie
€ 85,00
Een diepgaande vergevingssessie
1 1/2 tot 2 uur
Eén sessie
Persoonlijke reflectie ter integratie
Alle genoemde prijzen zijn inclusief BTW.
Wat als er nog iemand vergeven mag worden?
Een vergevingssessie kan iets in beweging zetten.
Je hebt misschien gemerkt hoe bevrijdend het is om oude pijn los te laten, hoe krachtig het voelt om niet langer vast te zitten in je boosheid of verdriet.
Soms voel je na afloop: dit was pas het begin.
Je hebt vergeving gedaan naar bijvoorbeeld je moeder en merkt nu dat er ook iets leeft in de relatie met je vader of met jezelf.
Ook dat is een natuurlijke stap. Want als je eenmaal hebt ervaren hoe helend vergeving kan zijn, wil je misschien verder. Jezelf verder vrijmaken.
Je hoeft niet alles in één keer te doen. Maar als je voelt dat er meer is dat gezien mag worden, dan ben je van harte welkom voor een volgende sessie.
‘Na een vergevingssessie met mijn moeder voelde ik dat ik nog iets in mezelf mocht aankijken en heb ik een vergevingssessie naar mezelf gedaan om gevoelens van schaamte en schuld te mogen aankijken en loslaten.’
Wanneer vergeving een diepere laag raakt
Een vergevingssessie kan veel in beweging brengen. Veel vrouwen ervaren na een sessie meer rust, ruimte of innerlijke zachtheid. Soms wordt tijdens het proces echter een diepere laag aangeraakt.
- Een oud patroon.
- Een terugkerend gevoel.
- Een thema dat verder reikt dan de oorspronkelijke situatie.
Niet omdat de vergeving ‘niet compleet’ was, maar omdat bewustwording vaak nieuwe lagen zichtbaar maakt.
Wat zich laat zien, is zelden toeval.
Vergeving opent regelmatig de deur naar een diepere oorsprong.
Wanneer je merkt dat er na een sessie nog iets in jou aandacht vraagt, kan het waardevol zijn om deze laag verder te verkennen. Bijvoorbeeld via:
• innerlijk kindwerk
• voorouderlijk werk
• regressiewerk
Altijd afgestemd op wat zich in jou wil laten zien.
Voel je dat jouw proces zich verder wil verdiepen?
Vergevingscoach
Ik heb bij Willem Glaudemans, schrijver van onder andere de boeken ‘Boek van Vergeving’ en ‘Het Wonder van Vergeving’, de fantastische opleiding tot vergevingscoach gedaan. Ik ben gecertificeerd om individuele vergevingssessies te begeleiden.
Beroepsorganisatie Collectief Alternatieve Therapeuten (CAT)
Ik ben aangesloten bij de beroepsorganisatie Collectief Alternatieve Therapeuten (CAT), die voldoet aan de Wet Kwaliteit, Klachten en Geschillen Zorg (WKKGZ). Ik werk volgens de richtlijnen van de Geschilleninstantie Alternatieve Therapeuten beroepscode (GAT). Voor meer informatie zie de pagina ‘beroepsorganisatie’.
‘Toen ik door de poort naar mijn vrijheid liep, wist ik dat áls ik mijn bitterheid en haat niet achter me zou laten, ik nog steeds gevangen zou zijn.’
Nelson Mandela
Wil je een vergevingssessie boeken?
Vul onderstaand formulier in, dan neem ik contact met je op.
Ik ga zorgvuldig met jouw gegevens om, zoals vermeld in mijn privacybeleid.
InnerHart
De Veste 12
7333 ZD APELDOORN
lydia@innerhart.nl
06 22425724
89318552
Veelgestelde vragen
Kan ik een vergevingssessie online?
Ja, dat is mogelijk. Hoewel sessies in mijn praktijkruimte vaak als verdiepend en ondersteunend worden ervaren, kan een vergevingssessie ook online plaatsvinden. Innerlijk werk en bewustwordingsprocessen zijn niet gebonden aan een fysieke plek.
Wat werkelijk van belang is, is de aandacht, afstemming en ruimte waarin het proces zich kan ontvouwen. Wanneer online voor jou prettiger of praktischer is, is dat helemaal welkom. Samen kijken we wat op dit moment passend voelt.
Hoeveel sessies zijn er nodig om te vergeven?
Wanneer je je moeder, je vader of iemand anders vergeeft, vindt dit altijd plaats binnen één sessie. Vergeving is geen langdurig traject, maar een innerlijk proces dat zich vaak verrassend krachtig kan ontvouwen.
Uiteraard kan een sessie naderhand nog verder doorwerken.
Wanneer het om verschillende personen of situaties gaat, kun je meerdere vergevingssessies doen. Iedere relatie en ervaring vraagt zijn eigen aandacht en ruimte. (zie ook de vraag: Kan ik meerdere mensen tegelijk vergeven?)
Kan ik overleden ouders of andere personen ook vergeven?
Ja, dat kan absoluut.
Het maakt niet uit of iemand nog leeft of is overleden. Vergeving gaat niet over contact in de buitenwereld, maar over wat er in jou leeft. Zelfs wanneer er geen mogelijkheid meer is tot een gesprek, kun je innerlijk wel iets veranderen.
Je hoeft de ander dus niet fysiek te spreken om iets los te kunnen laten. Juist bij overleden ouders kan vergeving diep helend zijn, omdat je iets afrondt wat tot dan toe nog open lag in jou.
Wie kan ik allemaal vergeven?
Iedereen die op de een of andere manier een pijnlijke indruk bij je heeft achtergelaten. Dit kunnen grote of kleine gebeurtenissen zijn, uit een ver verleden of juist recent. Je kunt bijvoorbeeld vergeving doen naar:
• Je vader of moeder.
• Broers, zussen of grootouders.
• Een ex-partner, vriend of vriendin.
• Collega’s of leidinggevenden.
• Leraren of hulpverleners.
• Soms zelfs mensen die je nauwelijks kende, maar die je geraakt hebben.
Ook jezelf vergeven is mogelijk en wordt vaak als één van de meest bevrijdende sessies ervaren.
Hoe weet ik of vergeving passend is?
Wanneer je merkt dat je nog ergens last van hebt, kan daar iets zitten wat om vergeving vraagt. Denk aan terugkerende gedachten, boosheid, wrok, verdriet, schaamte of schuld.
Misschien voel je nog steeds spanning wanneer je aan iemand denkt of merk je dat bepaalde herinneringen je blijven raken. Dit zijn vaak signalen dat er innerlijk iets gezien en losgelaten mag worden.
Twijfel je of vergeving passend is in jouw situatie? Neem gerust contact met me op, dan kijken we er samen naar.
Kan ik meerdere mensen tegelijk vergeven?
Dat kan, wanneer het om één situatie met meerdere betrokkenen gaat. Bijvoorbeeld wanneer je als kind bent gepest door een groep of wanneer je onrecht hebt ervaren binnen een organisatie of familiekring. In zo’n geval kan de groep als geheel worden meegenomen.
Wanneer het om verschillende personen in jouw leven gaat, begeleid ik je daar altijd in afzonderlijke sessies bij. Vergeving vraagt aandacht, ruimte en respect voor wat er in jou leeft.
Ik voel veel boosheid. Wat als ik (nog) niet kan vergeven?
Dat is heel begrijpelijk.
Vergeving is geen trucje en je hoeft jezelf nergens toe te dwingen. Soms ben je er simpelweg nog niet aan toe en dat is helemaal oké. Boosheid en wrok hebben vaak een beschermende functie gehad.
Onder die boosheid zit echter vaak pijn. En juist in het voorzichtig aankijken van die laag ontstaat ruimte. Vergeving ontstaat niet door forceren, maar wanneer jij daar innerlijk klaar voor bent.
Hoe kan ik me voorbereiden op een vergevingssessie?
Voor de sessie hoef je niets specifiek voor te bereiden. Het belangrijkste is een open houding en de bereidheid om innerlijk ruimte te maken voor wat zich aandient.
Daarnaast is het prettig wanneer je kleding draagt waarin je je comfortabel voelt, zodat je ontspannen de sessie in kunt gaan.