Veel mensen denken dat vergeven moeilijk is en dat het een lang en moeizaam proces is. Het voelt tegenstrijdig. Je bent gekwetst en dan ben jij degene die ook nog eens moet vergeven.
Maar vergeven wordt vaak makkelijker wanneer je begrijpt dat het niet iets is wat je voor de ander doet. Vergeving gaat in de eerste plaats over jou.
Voor vergeving heb je de ander niet nodig. Het gaat namelijk om jouw oordelen, boosheid, verdriet en gevoelens van pijn of slachtofferschap. En die leven in jou.
Bij vergeving stop je met de verwachting dat het verleden anders had moeten zijn. Ook wanneer een gebeurtenis pas kort geleden heeft plaatsgevonden. Het verleden is wat het is geweest en je kunt het niet veranderen.
Veel energie kan gaan zitten in het blijven vasthouden aan hoe het had moeten zijn. In gedachten blijf je dan steeds opnieuw teruggaan naar wat er is gebeurd.
Vergeving is een moedige keuze om los te laten wat je gevangen houdt: oordelen, boosheid, bitterheid, pijn, wrok, verdriet of schuldgevoelens. Wanneer je bereid bent om deze last los te laten, kan er ruimte ontstaan voor meer rust en innerlijke vrede.
Niet vergeven kost vaak veel energie. Je blijft aandacht en gedachten geven aan wat er gebeurd is. Daardoor kan iemand of een situatie steeds opnieuw in je hoofd terugkomen.
Vergeven betekent niet dat je goedkeurt wat er is gebeurd. Het betekent dat je bereid bent om voor jezelf een andere keuze te maken.
Vergeving is uiteindelijk een daad van liefde voor jezelf. Wanneer je oordelen over de ander of over jezelf kunt loslaten, ervaren veel mensen een gevoel van opluchting en innerlijke bevrijding.
Tijdens een vergevingssessie doorlopen we samen een aantal stappen die elkaar opvolgen. Het proces wordt in één sessie doorlopen, omdat er tijdens de sessie vaak een innerlijke beweging op gang komt. Stap voor stap ontstaat er meer bereidheid om los te laten wat je hebt vastgehouden. In een veilige en rustige setting begeleid ik je door dit proces.
Vergeven begint met één keuze: de bereidheid om te kijken naar wat je niet langer met je mee wilt dragen. Veel mensen ontdekken dat vergeven helpt om oude boosheid, verdriet of pijn los te laten.
De vergevingssessies die ik begeleid zijn gebaseerd op de methode van Willem Glaudemans.
Vergeving kan een eerste stap zijn naar meer rust en innerlijke vrijheid.
0 reacties