Ik vergeef je... maar niet voor jou.
Loop je rond met gevoelens van boosheid, spijt of schaamte waar je maar moeilijk van loskomt?
Ontdek wat vergeving voor jou kan betekenen.
Wat je voelt over een ander, leeft in jou
Je maakt dingen mee. Soms klein, soms groot. Iets wat iemand deed of juist níet deed. Iets wat je is overkomen, bewust of onbewust. Je denkt er nog vaak aan, misschien wel vaker dan je zou willen. En hoe langer het in je hoofd blijft zitten, hoe zwaarder het gaat voelen.
Soms is er boosheid, verdriet en onbegrip.
Juist van iemand van wie je houdt, zoals je vader of moeder. Maar hen daarop aanspreken voelt lastig, uit loyaliteit, uit angst voor afwijzing of omdat het ‘nu eenmaal zo gegaan is’. Ondertussen beheersen je gedachten en gevoelens je dag.
Ook ik liep lange tijd rond met boosheid waar ik geen raad mee wist.
Pas toen ik leerde vergeven, kwam er lucht en ruimte.
Verderop op deze pagina lees je hoe vergeving voor mij het verschil maakte.
Vergeving gaat niet over de ander goedpraten. Het gaat over jóu.
Over de emotionele last die jij met je meedraagt en die je mag loslaten. Niet door te vergeten wat er gebeurd is, maar door jezelf te bevrijden van de pijnlijke gedachten die zich in jou hebben vastgezet.
Vergeving betekent niet dat je goedkeurt wat er is gebeurd. Het betekent dat je stopt met vechten tegen een verleden dat je niet kunt veranderen. Want zolang je blijft vasthouden aan je oordelen, boosheid, verdriet en pijn, blijft het verleden grip op je houden.
Vergeven maakt meer verschil dan je je nu kunt voorstellen.
‘Vergeving is een daad van liefde voor jezelf’
Wat is vergeven?
Bij vergeven denken de meeste mensen aan iets heel vervelends, waar je liever niet aan begint. Een ander heeft je gekwetst en dan zou jij diegene ook nog eens moeten vergeven. Dat voelt oneerlijk en onmogelijk.
Maar in feite is vergeven heel eenvoudig, zodra je doorhebt dat het jouzelf gaat helpen. Vergeven gaat niet over de ander, het gaat om jou.
Vergeven is namelijk niks meer en niks minder dan besluiten om jezelf niet langer te laten afremmen door wat anderen jou hebben aangedaan. Of door wat je jezelf hebt aangedaan, je kunt namelijk ook jezelf vergeven.
Vergeving is een innerlijke schoonmaak. Je laat gevoelens van woede, wrok, verdriet en slachtofferschap los, omdat je inziet dat deze je niet gelukkig gaan maken. Het betekent dat je bereid bent om voor jezelf een andere keuze te maken. Vergeven is een daad van liefde voor jezelf. Je ervaart een enorme opluchting en bevrijding wanneer je de oordelen over de ander óf jezelf kunt loslaten. Je hebt er niemand anders voor nodig dan jezelf.
Bij vergeving stop je met denken dat het verleden anders of beter had moeten zijn. Ook wanneer iets een minuut geleden heeft plaatsgevonden. Het verleden is gewoon wat het is en je kunt dat niet veranderen.
“Vergeven is alle hoop loslaten op een beter verleden”
Wat kun je verwachten tijdens een vergevingssessie?
In een vergevingssessie begeleid ik je stap voor stap door een innerlijk proces, waarin boosheid, verdriet en pijn er helemaal mogen zijn.
Alles gebeurt in rust en op jouw tempo. Je hoeft niets te forceren. Het enige wat je nodig hebt, is de bereidheid om te willen vergeven.
We beginnen met jouw verhaal. Wat heeft je geraakt? Wat doet nog pijn? Wat heb je gemist? Je mag alles delen, niets is raar of te veel. Alles mag er zijn.
Daarna nodig ik je uit om naar een innerlijke, veilige plek te gaan. Vanuit deze plek ga je innerlijk de ander (of jezelf) ontmoeten op een manier die goed voelt voor jou. Deze innerlijke ontmoeting lijkt op een geleide visualisatie of innerlijke reis. Jij bepaalt wat er gebeurt; ik begeleid je met mijn stem en zorg dat je je veilig blijft voelen.
Aan de hand van beelden, gevoelens en woorden geef je aandacht aan wat er gebeurd is. Er is ruimte voor verdriet, boosheid, teleurstelling, alles wat gevoeld mag worden. Langzaam ontstaat er ruimte om verwachtingen over de ander of jezelf los te laten.
Soms voel je de behoefte om iets uit te spreken naar de ander. Dat mag, maar het hoeft niet. Alles gebeurt op jouw manier.
Aan het einde van de sessie laten we de ander los en keer je terug naar jezelf. We sluiten af met ruimte voor wat je hebt ervaren en wat het met je heeft gedaan.
Veel mensen voelen zich na een sessie opgelucht, zachter of vrijer. Soms ook moe, dat is heel normaal. Je hebt iets ouds losgelaten. Vaak komt er daarna iets nieuws in beweging. Gun jezelf na de sessie rust en tijd. Het proces werkt nog van binnen én van buiten in je door.
‘Ik ontsla jou van de verplichting aan mijn verwachtingen te voldoen.
Ik blijf trouw aan mijn verlangens, maar verwacht niet meer dat jij die vervult.’
Voor wie is een vergevingssessie bedoeld?
Herken je je in één of meerdere van de onderstaande situaties? Dan zou een vergevingssessie je kunnen helpen. Twijfel je of een vergevingssessie bij je past, neem dan vrijblijvend contact met mij op.
Een leegte in jezelf
Je ervaart gevoelens van verdriet.
Je voelt je alleen met je probleem, omdat anderen je niet begrijpen.
Je vindt het moeilijk om uit te leggen wat er in je omgaat.
Je voelt een verdriet diep in je, dat je mogelijk al langer met je meedraagt.
Een leegte in jezelf
Je ervaart gevoelens van verdriet.
Je voelt je alleen met je probleem, omdat anderen je niet begrijpen.
Je vindt het moeilijk om uit te leggen wat er in je omgaat.
Je voelt een verdriet diep in je, dat je mogelijk al langer met je meedraagt.
Irritatie en boosheid
Je voelt je snel geïrriteerd en gevoelens van boosheid borrelen regelmatig in je op.
Kleine gebeurtenissen brengen je snel uit balans.
Je bent boos op wat de ander jou heeft aangedaan.
Je blijft maar aan die ene gebeurtenis denken en vindt dat die ander hiermee niet mag wegkomen.
Irritatie en boosheid
Je voelt je snel geïrriteerd en gevoelens van boosheid borrelen regelmatig in je op.
Kleine gebeurtenissen brengen je snel uit balans.
Je bent boos op wat de ander jou heeft aangedaan.
Je blijft maar aan die ene gebeurtenis denken en vindt dat die ander hiermee niet mag wegkomen.
Teleurstelling, spijt en schaamte
Je bent teleurgesteld in andere mensen en vraagt jezelf regelmatig af: ‘Waarom overkomt mij dit steeds?’
Je ervaart spijtgevoelens over gemiste kansen uit het verleden en je denkt vaak: ‘Had ik toen maar…’
Je hebt schuld- of schaamtegevoelens over jezelf. Dingen waarover je liever niet meer praat en die je het liefst ver weg stopt.
Je hebt de neiging jezelf steeds naar beneden te halen en het lukt je niet de waardevolle persoon in jezelf te zien.
Teleurstelling, spijt en schaamte
Je bent teleurgesteld in andere mensen en vraagt jezelf regelmatig af: ‘Waarom overkomt mij dit steeds?’
Je ervaart spijtgevoelens over gemiste kansen uit het verleden en je denkt vaak: ‘Had ik toen maar…’
Je hebt schuld- of schaamtegevoelens over jezelf. Dingen waarover je liever niet meer praat en die je het liefst ver weg stopt.
Je hebt de neiging jezelf steeds naar beneden te halen en het lukt je niet de waardevolle persoon in jezelf te zien.
‘Wie zichzelf kent, is pas echt vrij.’
Socrates
Vergeving begint waar je jezelf durft te ontmoeten, met al je pijn én je verlangen naar heling.
Ook ik weet hoe moeilijk het kan zijn om oude pijn, boosheid of verdriet met je mee te blijven dragen
Er waren periodes in mijn leven waarin ik merkte dat iets me tegenhield, maar ik kon er niet precies de vinger op leggen. Tot ik me realiseerde dat het te maken had met mijn moeder, met verwachtingen die ik onbewust nog steeds van haar had.
Ik besloot een vergevingssessie te doen en dat werd een bijzondere ervaring.
Het ging over verwachtingen die ik als kind had, maar die zij niet heeft kunnen vervullen. Na de sessie voelde ik niet meteen iets ingrijpends. Maar toen ik haar een week later zag, viel me op hoe veel zachter haar gezicht eruitzag. Op dat moment drong het tot me door dat haar gezicht altijd al zo was geweest, maar dat ik het niet kon zien door mijn eigen oordelen en boosheid.
Het loslaten van mijn verwachtingen bracht zachtheid, zowel naar haar toe als naar mezelf.
Vergeving gaat niet over goedkeuren wat er is gebeurd.
Het gaat over het loslaten van de last die je met je meedraagt.
Ik leerde om verantwoordelijkheid te nemen voor mijn gevoelens en kon eindelijk met compassie naar mezelf kijken.
Misschien herken je dit ook.
Een oude gebeurtenis, een schuldgevoel, boosheid of schaamte. Of misschien voel je dat je niet verder komt, maar weet je niet waarom.
Tijdens een vergevingssessie begeleid ik je stap voor stap door het proces.
Jij bepaalt het tempo. Ik ben er om je te begeleiden in een veilige setting.
Ze zeggen weleens dat vergeving het mooiste cadeau is dat je jezelf kunt geven.
Zou dit weleens kunnen kloppen voor jou?
En wil je graag weer vooruit met je leven?
Wil je een vergevingssessie boeken, vul onderstaand formulier in, dan neem ik contact met je op.
Zo ziet een vergevingssessie in mijn praktijk eruit
Een vergevingssessie vindt plaats in mijn praktijk, in een rustige en warme ruimte waar je je op je gemak mag voelen. We nemen plaats in het zitje en van daaruit begeleid ik je stap voor stap door het vergevingsproces.
Ik neem alle tijd voor jou en voor wat zich aandient. Daarom trek ik voor een sessie ruim 2 uur uit. Soms duurt het wat korter, soms juist iets langer, dat is helemaal oké.
Er is ruimte voor stilte, voor emoties, voor woorden die misschien lang zijn opgehouden. Jij bepaalt het tempo. Ik ben er om je hierin te begeleiden, zonder oordeel.
Na afloop is er gelegenheid om even na te praten of iets op te schrijven als je dat fijn vindt. Heb je geen schriftje bij je? In mijn praktijk liggen er ook altijd een paar, mocht je iets willen opschrijven.
Welke excuses heb jij om niet te hoeven vergeven?
Ik kan pas vergeven als zij haar excuses aanbiedt.
Ik vergeef pas als hij belooft het nooit meer te doen.
Als ik haar vergeef, doet ze het vast weer. Mijn boosheid houdt me alert.
Ik kan pas vergeven als ik begrijp waarom hij mij dit heeft aangedaan.
Het is onvergeeflijk wat zij mij heeft aangedaan.
Ik vergeef hem niet want ik wil dat hij ervoor boet.
Ik wil geen relatie meer met hem, dus ik hoef hem ook niet te vergeven.
Ik voel zoveel woede, wrok en verdriet, dat ik hem niet kan vergeven.
Ik kan haar niet vergeven, want ze verandert toch niet.
Ik wil eerst erkenning van mijn ouders, voordat ik ze kan vergeven.
Kun je inzien dat jouw excuses maar één doel dienen?
Je afhouden van je bevrijding!
Vergevingssessie
€ 85,00
Deze maand
€ 50,00
Loslaten van oude pijnen
1 1/2 tot 2 uur
Eén sessie
Alle genoemde prijzen zijn inclusief BTW.
Wat als er nog iemand vergeven mag worden?
Een vergevingssessie kan iets in beweging zetten.
Je hebt misschien gemerkt hoe bevrijdend het is om oude pijn los te laten, hoe krachtig het voelt om niet langer vast te zitten in je boosheid of verdriet.
Soms voel je na afloop: dit was pas het begin.
Je hebt vergeving gedaan naar bijvoorbeeld je moeder en merkt nu dat er ook iets leeft in de relatie met je vader of met jezelf.
Ook dat is een natuurlijke stap. Want als je eenmaal hebt ervaren hoe helend vergeving kan zijn, wil je misschien verder. Jezelf verder vrijmaken.
Je hoeft niet alles in één keer te doen. Maar als je voelt dat er meer is dat gezien mag worden, dan ben je van harte welkom voor een volgende sessie.
‘Na een vergevingssessie met mijn moeder voelde ik dat ik nog iets in mezelf mocht aankijken en heb ik een vergevingssessie naar mezelf gedaan om gevoelens van schaamte en schuld te mogen aankijken en loslaten.’
Vervolg op je vergevingsproces: lichamelijk loslaten van opgeslagen spanning
Een vergevingssessie kan diep doorwerken. Veel mensen ervaren na afloop meer rust, ruimte of helderheid.
Soms merk je dat er íets in je lichaam is aangeraakt wat aandacht vraagt. Dat is heel normaal. Want hoewel je op zielsniveau al veel hebt losgelaten, kan je lichaam nog spanning vasthouden, ook als je denkt dat je het al hebt verwerkt.
Wil je ook je lichaam helpen om spanning en oude, opgeslagen emoties los te laten? Dan is een trauma release sessie een waardevolle vervolgstap.
In deze lichaamsgerichte therapie werk je op een zachte, veilige manier met wat je lijf nog vasthoudt.
Je hoeft het verhaal niet opnieuw te vertellen. Alleen te voelen wat zich aandient, zodat het gezien, begrepen, erkend en losgelaten mag worden.
Dit proces ondersteunt de integratie van je vergevingswerk op een dieper niveau. Het brengt lichaam, geest en ziel meer in balans.
‘Zelf merkte ik na mijn vergevingssessie dat mijn hoofd wel verder kon, maar mijn lijf nog iets anders vertelde…’
Voel je dat je hier klaar voor bent en wil je meer weten over de trauma release therapie®?
Vergevingscoach
Ik heb bij Willem Glaudemans, schrijver van onder andere de boeken ‘Boek van Vergeving’ en ‘Het Wonder van Vergeving’, de fantastische opleiding tot vergevingscoach gedaan. Ik ben gecertificeerd om individuele vergevingssessies te begeleiden.
Beroepsorganisatie Collectief Alternatieve Therapeuten (CAT)
Ik ben aangesloten bij de beroepsorganisatie Collectief Alternatieve Therapeuten (CAT), die voldoet aan de Wet Kwaliteit, Klachten en Geschillen Zorg (WKKGZ). Ik werk volgens de richtlijnen van de Geschilleninstantie Alternatieve Therapeuten beroepscode (GAT). Voor meer informatie zie de pagina ‘beroepsorganisatie’.
‘Toen ik door de poort naar mijn vrijheid liep, wist ik dat áls ik mijn bitterheid en haat niet achter me zou laten, ik nog steeds gevangen zou zijn.’
Nelson Mandela
Wil je een vergevingssessie boeken?
Vul onderstaand formulier in, dan neem ik contact met je op.
Ik ga zorgvuldig met jouw gegevens om, zoals vermeld in mijn privacybeleid.
InnerHart
De Veste 12
7333 ZD APELDOORN
lydia@innerhart.nl
06 22425724
89318552
Veelgestelde vragen
Kan ik een vergevingssessie online?
Een vergevingssessie kan alleen fysiek in mijn praktijkruimte in Apeldoorn plaatsvinden. Om je goed te kunnen begeleiden, is het belangrijk dat ik kan zien hoe je reageert op vragen en of we echt tot de kern van jouw probleem komen.
Hoeveel sessies zijn er nodig om te vergeven?
Je kunt een ander of jezelf in één sessie vergeven. Je kunt uiteraard meerdere vergevingssessies doen als het om verschillende personen gaat, bijvoorbeeld eerst je moeder, dan je vader, etc.
Kan ik overleden ouders of andere personen ook vergeven?
Ja, dat kan absoluut.
Het maakt niet uit of iemand nog leeft of is overleden. Vergeving gaat niet over contact in de buitenwereld, maar over wat er in jou leeft. Zelfs als er geen mogelijkheid meer is tot een gesprek, kun je wél innerlijk iets veranderen.
Je hoeft de ander dus niet fysiek te spreken om iets los te kunnen laten. Sterker nog: juist bij overleden ouders kan vergeving enorm helend zijn, omdat je iets afrondt wat tot dan toe nog open lag in jou.
Wie kan ik allemaal vergeven?
Iedereen die op de een of andere manier een pijnlijke indruk bij je heeft achtergelaten.
Dat kunnen grote of kleine gebeurtenissen zijn uit een ver verleden of recent. Je kunt bijvoorbeeld vergeving doen naar:
• Je vader of moeder
• Broers, zussen, grootouders
• Een ex-partner, vriend of vriendin
• Collega’s, leidinggevenden
• Leraren of hulpverleners
• Soms zelfs mensen die je nauwelijks kende, maar die je iets hebben aangedaan
Ook jezelf vergeven is mogelijk en vaak één van de meest krachtige sessies die je kunt doen.
Hoe weet ik of ik iemand moet vergeven?
Als je merkt dat je nog ergens last van hebt, zit daar vaak iets wat om vergeving vraagt.
Denk aan herhalende gedachten, boosheid, wrok, verdriet, schaamte of schuld.
Misschien voel je je nog steeds geraakt als je aan iemand denkt of komt er elke keer spanning op als die naam valt.
Dat zijn signalen dat er iets geheeld mag worden.
Twijfel je of vergeving passend is in jouw situatie? Neem dan gerust contact met me op, dan kijken we er samen naar.
Kan ik meerdere mensen tegelijk vergeven?
Dat kan, maar alleen als het om één situatie met een groep gaat.
Bijvoorbeeld wanneer je als kind bent gepest door een groep klasgenoten of als je onrecht hebt ervaren van een organisatie of familiekring. In zo’n geval kun je de groep als geheel vergeven.
Als het om verschillende mensen in jouw leven gaat, bijvoorbeeld je beide ouders, dan begeleid ik je daar altijd in afzonderlijke sessies bij. Vergeving vraagt aandacht, ruimte en respect voor wat er in jou leeft en dat verdient ieder individu apart.
Ik ervaar veel boosheid en wrok en voel dat ik (nog) niet kan vergeven.
Dat is heel begrijpelijk.
Vergeving is geen trucje en je hoeft jezelf er niet toe te dwingen. Soms ben je er gewoon nog niet aan toe en dat is oké.
Vaak is het je ego dat vasthoudt aan boosheid of wrok: “Zolang ik jou niet vergeef, houd ik controle.” Maar onder die boosheid zit meestal pijn. En dáár zit je echte kracht: in het aankijken van die pijn, niet in het vasthouden ervan.
Hoe kan ik me voorbereiden op een vergevingssessie?
Het belangrijkste is dat je jezelf innerlijk openstelt voor wat zich tijdens de sessie aandient. Je hoeft niets te forceren, alleen de bereidheid om te willen vergeven is voldoende. Vertrouw erop dat wat gezien wil worden, zich op het juiste moment zal laten zien.
Daarnaast is het prettig als je kleding draagt waarin je je comfortabel voelt, zodat je ontspannen de sessie in kunt gaan.