Trauma is niet wat je is overkomen, het is wat er in jou gebeurt

Wat is trauma?
Wanneer mensen aan trauma denken, denken ze vaak aan grote, heftige gebeurtenissen: een ongeluk, misbruik, geweld, oorlog. Maar trauma gaat niet alleen over wat je is overkomen, het gaat vooral over hoe je lichaam erop heeft gereageerd.

Zoals Peter Levine het zegt:
“Trauma is niet wat je is overkomen, maar wat er in jou gebeurt als gevolg daarvan.”

Dat betekent dat zelfs een ogenschijnlijk ‘kleine’ ervaringen, zoals je niet gehoord voelen, emotionele verwaarlozing of plotseling alleen gelaten worden als kind, traumatisch kunnen zijn. Niet vanwege het verhaal op zich, maar omdat het voor jouw lichaam op dat moment te veel, te snel, of te overweldigend was.

Trauma blijft in het lichaam
Als we in zo’n overweldigende situatie terechtkomen en er is geen mogelijkheid om te vluchten, te vechten of steun te krijgen, dan slaat ons zenuwstelsel die spanning op. Het blijft als het ware in een soort overlevingsstand hangen. Soms jaren of zelfs decennia later.

Je kunt dit herkennen aan:
• steeds terugkerende angst of onrust.
• moeite met ontspannen.
• het gevoel dat je ‘vastzit’.
• snel schrikken of gespannen zijn.
• emoties die je overspoelen of juist verdoofd zijn.

Lichaamsgerichte trauma release
Omdat trauma zich in het lichaam nestelt, heeft praten erover vaak maar een beperkt effect. Daarom werk ik met trauma release, een lichaamsgerichte methode waarbij we het lichaam de kans geven om oude spanning, bevriezing of blokkades stap voor stap los te laten.

Dat doen we op een zachte, veilige manier. We luisteren naar wat je lichaam vertelt, zonder te forceren, zonder te analyseren. Je leert weer voelen wat je nodig hebt, wat jouw grenzen zijn en hoe je zenuwstelsel kan herstellen.

Wat ooit een overlevingsreactie was, verdient nu erkenning en ruimte om te helen. Je lichaam is niet kapot, het is wijs. Het heeft precies gedaan wat nodig was om jou te beschermen. En nu mag het gaan loslaten.

Wil je weten hoe trauma release jou kan helpen?
Neem gerust contact met me op voor een gratis inzichtsessie of lees meer over trauma release op mijn website.